Yoga Dipika : Lumière sur le Yoga
B. K. S. Iyengar
Language: French
Pages: 378
ISBN: 2:00112899
Format: PDF / Kindle (mobi) / ePub
Bellur Krishnamachar Sundararaja (BKS) Iyengar se consacre depuis plus de 70 ans à la pratique et à l’enseignement du yoga. Ses ouvrages traduits en plusieurs langues (Lumière sur le yoga, Lumière sur le pranayama...) sont désormais des classiques.
Maître de yoga mondialement respecté, ses voyages l’amènent sur les cinq continents où son enseignement s’est largement répandu. Il vit aujourd’hui à Pune, dans le sud de l’Inde, où il a fondé son école, le Ramamani IYENGAR Memorial Yoga Institute (R.I.M.Y.I.), en 1975.
A la fois traditionnelle et moderne, sa méthode prouve que le yoga peut être pratiqué par des femmes et des hommes de toutes les cultures, et que cette science millénaire est une réponse efficace aux problèmes de notre temps.
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Yoga Journal [FR], Issue 1 (March 2015)
dans les premiers temps qui suivent le commencement de la pratique de Kumbhaka. Cela est temporaire et disparaîtra en son temps. 44. Le nombre normal de respirations par minute est de 15. Ce nombre s’accroît lorsque le corps est perturbé par l'indigestion, la fièvre, le rhume, la toux, ou par des émotions comme la peur, la colère, le désir. Le nombre normal de respirations en vingt-quatre heures est de 21 600. Le yogi mesure la durée de sa vie non pas en nombre de jours mais en nombre de
dressage des lions, des éléphants et des tigres demande beaucoup de temps et de prudence, de la même manière le prāṇa doit être maîtrisé lentement et progressivement selon la capacité et les limites physiques de chacun. Sinon, il tuera l’élève. » (Chapitre II, verset 16.) La vie du yogi ne se compte pas au nombre de ses jours, mais au nombre de ses respirations. C’est pourquoi il adopte un rythme particulier de respiration lent et profond. Ce rythme renforce le système respiratoire, apaise le
qui a un tel état d’esprit possède des capacités intellectuelles supérieures et sait exactement ce qu'elle veut, elle fait appel à toutes ses ressources pour atteindre son but. Parfois la poursuite implacable de son objectif, même si cela doit se faire au détriment des autres, peut engendrer de grandes souffrances, et souvent il arrive que même si le but est atteint, cela laisse une certaine amertume. Arjuna, le puissant archer de l'épopée du Mahābhārata nous fournit un exemple de ce que l’on
deux respirations. Expirez, soulevez la tête et le buste et regardez vers le haut. 3. Puis, tournez les mains de façon à ce que les paumes soient en contact avec le dessus des pieds, les doigts ainsi que les orteils pointant vers la tête (photo 99). Poussez sur les mains vers le bas et rapprochez les orteils et les talons du sol. Gardez les avant-bras verticaux (photo 100). Quand les genoux et les chevilles ont acquis assez de souplesse, les talons peuvent aller jusqu’à toucher le sol. 4.
les plantes de pieds et les talons. Soulevez les talons, gardez les orteils sur le sol et tirez les pieds vers le périnée (photo 459). 4. Gardez-les dans cette position et amenez les mains derrière les hanches (photo 460). 5. Soulevez le bassin à l'aide des mains et portez-le avant (photo 461), tout en tournant les pieds et les genoux pour faire basculer les talons en avant sans bouger les orteils (photos 462 et 463). 6. Prenez appui sur les orteils et les genoux et tenez la posture pendant