Los Cinco Tibetanos: Cinco ejercicios dinámicos para lograr buena salud, energía, y poder personal (Inner Traditions)
Language: Spanish
Pages: 96
ISBN: B00AO9JSMS
Format: PDF / Kindle (mobi) / ePub
The Five Tibetans are a yogic system of highly energizing postures and exercises that originated in the Himalayas. Liberating and enhancing the innate energetic power of the human body and mind, these five exercises take a minimum of daily time and effort but offer remarkable results in the way of increased physical strength and suppleness as well as mental acuity. In addition, these exercises can be a vehicle for enlivening the senses and generating and harnessing energy for the purpose of self-transformation.
Regular practice of these postures:
Relieves muscular tension and nervous stress
Improves respiration and digestion
Benefits the cardiovascular system
Leads to deep relaxation and well-being
Tunes and energizes the chakras
• The Five Tibetans are explained within the context of traditional yoga, providing a foundation for understanding.
• Black-and-white photographs and illustrations complement the text and clearly indicate the proper execution of each exercise.
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Respiración, mente, y conciencia
experiencia efímera. Al hacerlo, podrá entrar mentalmente al poder del kundalini para crear efectos perdurables y sentir una mente clara, una alerta vívida, y ser más fuerte y entusiasta en la vida. Aunque la mayoría de las experiencias del kundalini son cortas, algunas veces pueden durar mucho tiempo. Alguna vez experimenté un periodo de seis semanas de actividad del kundalini muy alta. Durante ese periodo comí moderadamente, dormí muy poco, hice mucho yoga, medité mucho y estuve en un estado
continuo de éxtasis. En su libro La experiencia del kundalini el Dr. Lee Sannella dice que “el proceso del kundalini, al igual que la meditación profunda, remueve los sedimentos de la inconsciencia y conforta a una persona con tan sólo los materiales psíquicos que él desea examinar”. La idea de que el despertar del kundalini elimina la basura mental es cierta. Cuando usted se interne en la meditación del kundalini, encontrará que surgen cosas en su mente que decididamente no son placenteras.
continuo de éxtasis. En su libro La experiencia del kundalini el Dr. Lee Sannella dice que “el proceso del kundalini, al igual que la meditación profunda, remueve los sedimentos de la inconsciencia y conforta a una persona con tan sólo los materiales psíquicos que él desea examinar”. La idea de que el despertar del kundalini elimina la basura mental es cierta. Cuando usted se interne en la meditación del kundalini, encontrará que surgen cosas en su mente que decididamente no son placenteras.
sueño consciente, la autocuración y la exploración de lo desconocido. Estas habilidades basadas en la práctica de la relajación profunda forman parte del proceso conocido como yoganidra. Conocido como el sueño de los practicantes del yoga, el yoganidra es algo que armoniza con y que ejerce control sobre las fuerzas energéticas que fluyen por el cuerpo y que son parte del océano energético universal. RELAJACIÓN PROFUNDA La clave principal para el yoganidra es aprender a relajarse de una manera
las cosas externas, y se absorbe en este sonido. Por medio de esta práctica del yoga conquista las tres cualidades (es decir, lo bueno, lo malo y lo indiferente); y estando libre de todos los estados se absorbe en los chidakas (el éter de la inteligencia). Cuando usted medita en el sonido de la corriente, pone atención primero al sonido en sí y finalmente a la fuente del sonido. Con la práctica se encontrará a usted mismo emergiendo con el sonido de la corriente, tan integrados que no podrá